Mindfulness

Je volledig bewust zijn van het huidige moment, dat is mindfulness. Zonder oordeel aandacht geven aan je gedrag, gevoelens en gedachtes. Doordat we een groot deel van de tijd op de automatische piloot staan, zonder ons echt bewust te zijn van wat er in het hier en nu gebeurt, raken onze hoofden geregeld vol. Een mindfulnesstraining kan helpen je aandacht op het heden te richten.  Mindfulness wordt vaak ingezet in combinatie met andere therapievormen.